Mnoho ľudí pevne verí, že spánok na sololitovej posteli je pre chrbticu lepší, no v skutočnosti tvrdý matrac nie je dobrý. Keď sa povrch tela dostane do kontaktu s tvrdšou doskou postele, výraznejšie časti tela znesú všetok tlak tela ako stent, čo časom spôsobí bolesť a ovplyvní krvný obeh, čo spôsobí časté prevracanie počas spánku a kvalita spánku sa výrazne zníži. Lekárske otlaky sú spôsobené podobnými dôvodmi.
Ak je matrac príliš mäkký, poloha pri spánku bude nevhodná. Pás, kde sa nachádza ťažisko tela, bude gravitáciou nadmerne klesať. Spôsobí to nadmernú kyfózu chrbtice, najmä driekovej, ktorá je presne opačná než je prirodzená fyziologická krivka ľudského tela. Aby bola chrbtica v normále, malé svalové skupiny okolo chrbtice sa stiahnu a udržia stabilitu. V priebehu času sa malé svalové skupiny unavia, čo spôsobí príznaky stuhnutosti a opuchu, a tak sa objavia bolesti chrbta.
Preto príliš mäkké alebo príliš tvrdé matrace nebudú fungovať. Dobrý matrac nie je mäkký ani tvrdý a má dostatočnú oporu.
